在养生保健备受关注的今天,三七粉作为一种传统的中药材,凭借其出色的养生功效,受到了众多养生爱好者的青睐。然而,很多人虽然知道三七粉好,却并不清楚它的正确吃法,也不了解什么时候吃最能发挥养生作用,以及怎样搭配能让效果更加显著。今天,我们就来全面深入地探讨一下这些问题。
一、三七粉的养生功效
三七,又被称为田七,有着“金不换”的美誉。中医认为,三七性温,味甘、微苦,归肝、胃经,具有散瘀止血、消肿定痛的功效。现代医学研究也表明,三七粉富含三七皂苷、黄酮类化合物、三七素等多种有效成分,在降血脂、降血压、抗血栓、改善心血管功能、抗氧化、提高免疫力等方面都有着出色的表现。
二、正确吃法决定养生效果
服用剂量:一般来说,日常养生保健,每天服用3 - 6克三七粉即可。如果是用于治疗某些疾病,剂量则需要在医生的指导下适当增加,但也不宜超过10克。需要注意的是,三七粉并非吃得越多越好,过量服用可能会引起恶心、呕吐、出血倾向等不良反应。
服用方法:最常见的服用方法就是用温水冲服。将适量的三七粉放入杯中,缓缓倒入温水,搅拌均匀后直接饮用。这种方法简单便捷,能最大程度地保留三七粉的有效成分。也可以将三七粉装入空胶囊中吞服,这样可以避免三七粉的特殊味道对口腔和咽喉的刺激。
三、把握最佳服用时间
早上空腹服用:早上起床后,经过一夜的休息,身体处于相对空腹的状态,此时肠胃的吸收能力较强。服用三七粉,能够使有效成分迅速被吸收,更好地发挥养生保健作用。可以在早餐前半小时左右,用温水冲服3克左右的三七粉,长期坚持,有助于提高免疫力、改善血液循环。
晚上饭前服用:晚上饭前服用三七粉,有助于促进睡眠。对于一些有失眠困扰的人来说,睡前2 - 3小时服用适量的三七粉,能够调节神经系统,缓解精神紧张,从而改善睡眠质量。但需要注意的是,晚上服用三七粉不宜过量,以免引起兴奋,反而影响睡眠。
四、巧妙搭配,养生效果翻倍
三七粉 + 丹参粉:三七粉和丹参粉都是对心血管健康有益的中药材。三七粉活血化瘀、消肿定痛;丹参粉则具有活血祛瘀、通经止痛、清心除烦的功效。两者搭配,既能增强活血化瘀的作用,又能保护心脏、降低血脂和血压,对于患有心血管疾病的人群来说,是非常理想的养生组合。一般建议将三七粉和丹参粉按照1:1的比例混合,每天早晚各服用3克,用温水冲服。
三七粉 + 蜂蜜:三七粉的味道微苦,有些人可能不太适应。而蜂蜜具有滋阴润燥、润肠通便、调和诸药的作用,还能改善三七粉的口感。将三七粉和蜂蜜搭配在一起,不仅好喝,还能增强养生功效。可以先将3克左右的三七粉用温水冲开,待水温稍凉后,加入一勺蜂蜜搅拌均匀。这种搭配适合大多数人,既能养生保健,又能滋养身体。
五、别急,咱通过大数据和销量,筛选出三款靠谱的三七粉,质量杠杠的,供大家参考,选购时不再头疼!
【1】雀于堂三七粉
云南文山这里有着仿佛大自然精心调试的四季如春气候,为三七提供了舒适稳定的生长环境,让三七能有条不紊地积累养分。肥沃的红土地宛如天然的营养宝库,源源不断地为三七输送各类矿物质和微量元素,成为三七茁壮成长的坚实后盾。纯净无污染的空气与充足的日照,更是赋予了三七独特的生命力,使其充分进行光合作用,积累更多有效成分。
在含量方面,雀于堂三七粉展现出了压倒性的优势。其三七多糖含量高达 89mg/g ,多糖在调节免疫、抗氧化等方面有着出色表现,能够帮助人体增强抵抗力,抵御外界不良因素的侵袭。这一数据远超行业标准 20% - 30% 。总皂苷作为三七的主要活性成分之一,在活血化瘀、降血脂、改善心血管功能等方面发挥着关键作用。
雀于堂三七粉在加工工艺上更是独树一帜,采用了低温冷冻干燥技术与 2000 目超微破壁技术相结合的创新工艺,避免了传统高温加工方式对营养成分的破坏,最大程度地保留了三七的原始功效。而 2000 目超微破壁技术则让三七粉的品质更上一层楼,通过这项技术,三七粉被研磨得极致细腻,细胞壁被彻底打破,使得其中的活性成分能够更快速、更充分地释放出来,大大提高了人体对三七粉的吸收效率,让每一份营养都能物尽其用,为养生效果提供了有力保障。
【2】灵韵三七粉
原料精选自广西独特山区。那里森林环绕,土壤富含多种矿物质,昼夜温差恰到好处,让产出的三七蕴含丰富有效成分。灵韵在加工时,运用低温冻干技术,先将三七冷冻,再在真空环境下升华水分,避免有效成分在高温加工时流失,最大程度保留三七的药用价值,让养生功效更突出。
【3】青岩三七粉
它的三七原料源于贵州的喀斯特地貌区域,当地特殊的地质条件赋予三七别样的品质。青岩采用纳米级破壁技术,打破三七细胞的细胞壁,使三七粉的颗粒达到纳米级别,极大提升人体对三七粉的吸收率,让每一份营养都能被充分利用,为追求高效养生的人群提供优质选择 。
在养生的道路上,选择正确的养生方法和优质的养生产品至关重要。了解了三七粉的正确吃法、最佳服用时间以及巧妙的搭配方法,再加上雀于堂三七粉这样的品质之选,相信大家一定能够在养生保健中收获更好的效果,拥有健康的身体。但无论如何,在服用三七粉之前,最好还是咨询医生或专业的中医师,确保安全、有效地使用。
